ご挨拶
☆ 目 次 ☆
こんにちは
ダイエットを愛で語るしげきぽんです。
暑いですねぇ?
カンカン照りの夏がもうすぐやってきます!
こんな気候だからこそ!ダイエットに最適の時期ですね!!
あなたの美貌を最大限に発揮できる時期ですね!
そうでないと
男性たちに申し訳ないと思いませんか?

そこで、夏と言えばスイカ!
スイカダイエットです。
前置き

キュウリ婦人、スイカダイエットって
聞いたことありませんか?


スイカなんかキュウリに比べたら
大した事ないのよ~


イ~!

まあ、なんてはしたない
子供らなのよ~~
親の顔が見たいなのよ~

まあまあ、婦人
スイカ切りまし
たので、いかがで
ござ~ますか?



もう、はかない
恋なんだからさあ
いいじゃな~い
では、本番参りまSHOW!!
スイカのダイエット的栄養素とダイエット方法
スイカの中身と栄養素

スイカの90%~95%は水分だよ。
そのうち4~6%が糖分だよ。
そして、100g中34㎉なので、カロリー低くて
ダイエットになるよ!
栄養素を書き並べるとこうだよ。
ビタミン類のビタミンA(βカロテン)、B1、B2、C、E
ミネラル類のカルシウム、リン、鉄、カリウム
食物繊維、デコピン?あれ?リコピン
アミノ酸のグルタミン酸、アルギニン、シトルリン
必須脂肪酸のリノール酸だね。
スイカのダイエット成分

次はダイエットになり
そうな成分だけ説明し
てもらおうかな?


まずは食物繊維からでござ~ます。
食物繊維と言えば、ダイエットでござ~ますね!
スイカには食物繊維の水溶性食物繊維、不溶性食物繊維
が入っているでござ~ます。
ダイエットの期待が膨らむ、胸も膨らむでござ~ますね~。
あ、失礼。
次はカロテノイド色素のリコピンでござ~ます。
スイカのリコピンはトマトの1.5倍~2.0倍もあるので
ござ~ますよ!
リコピンは活性酸素の除去、コレステロールの抑制効果がある
からダイエットでござ~ますねぇ。
リノール酸はn-6系列の多価不飽和脂肪酸と言って
必須脂肪酸なのさ!
リノール酸はコレステロール値を下げるのでござ~ます。
うんちくを申しますと、リノール酸は食用の油に
非常に含まれておりましてこれだけを過剰摂取いたし
ますと腸内の善玉菌が減ってしまうのでござ~ますよ。
しかし、スイカの成分量のくらいでは、考慮しなくとも
よい量でござ~ます。
次はアミノ酸でござ~ます。

ちょっと待って!
これはPまんが説明したいってさ!

え!そうなの?珍しいなあ
モスキーいいかなあ?





ちょっとちょっと待ってよ~Pまん
またモールス信号かよ~
それじゃあお客さんに
解んないからさあ


お~イーねー
宜しく頼むよ
スイカのダイエット物質シトルリン


アミノ酸のグルタミン酸、アルギニン
そして、日本でスイカから発見された「シトルリン」
シトルリンもアミノ酸だイ~!
シトルリンは尿素回路、別名オルニチン回路
とよばれる回路で働く物質だイ~!
元はアルギニンで、アルギニンがオルニ
チン回路の中で働いてシトルリンに変化していって、
有害なアンモニアを体外へ出す働きをするのだイ~!
また、シトルリンは一酸化窒素を増加させる働きがあって、
一酸化窒素は血管を拡張させる働きがあるんだイ~!
つまり、シトルリンは血行促進作用があるんだイ~!
血行が結構よくなって、代謝が向上しダイエット
になるのだイ~!
さらに、疲労回復作用があるから、スポーツしている人
はシトルリンを取るのがいいイ~!
っていう事はスイカ食べようぜってことだイ~!
しかも、男性のシンボルが元気になるって事に
つながる事は知る人ぞ知る事なので、ウッキー!
イ~~!!イ~~!!イ~~!!イ~~!!


もしかして、Pまん
最後の方だけ言いたかったの??

スイカダイエットは置き換えダイエット

ここはわたくしが
説明するなのよ~
スイカダイエットとは3食のうち1食をスイカに
置き換える
置き換えダイエット法なのよ~
糖分があるから、ごはんの前に食べたりすると逆に
デブるなのよ~
どうしてもご飯を3食食べたい人はご飯の後に
食べるなのよ~~
まとめ
スイカに豊富に入っているのがシトルリンだが、血行を結構よくするので
男性のシンボルが元気になるから、「夏だ男だスイカ食え」なのだ!
(思春期の男子は、妄想が膨らみ過ぎるかもだから、注意なのだ)
男性だけでは無く、女性にもビタミン、リコピンが入っているので
ダイエットになるのだ!
だから、「夏だ!男女だ!スイカ食え」なのだ~!!
いかがでしたか?
スイカダイエット!
スイカが出回って来た今NOW!
本格的な夏の前にダイエットして
魅せる体型になろうじゃないでスイカ~~!!




キュウリ婦人スイカ切りましたけど
いかがでござ~ますか?

キュウリのお漬物が美味しいなのよ~

どうせ言うならスイカの皮のお漬物とかね
なんて気が効かない人なのよ~
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