ご挨拶
☆ 目 次 ☆
こんにちは
ダイエットを愛で語るしげきぽんです。
暑いですねぇ？
カンカン照りの夏がもうすぐやってきます！
こんな気候だからこそ！ダイエットに最適の時期ですね！！
あなたの美貌を最大限に発揮できる時期ですね！
そうでないと
男性たちに申し訳ないと思いませんか？
そこで、夏と言えばスイカ！
スイカダイエットです。
前置き
キュウリ婦人、スイカダイエットって
聞いたことありませんか？
スイカなんかキュウリに比べたら
大した事ないのよ～
イ～！
まあ、なんてはしたない
子供らなのよ～～
親の顔が見たいなのよ～
まあまあ、婦人
スイカ切りまし
たので、いかがで
ござ～ますか？
もう、はかない
恋なんだからさあ
いいじゃな～い
では、本番参りまSHOW！！
スイカのダイエット的栄養素とダイエット方法
スイカの中身と栄養素
スイカの９０％～９５％は水分だよ。
そのうち４～６％が糖分だよ。
そして、１００ｇ中３４㎉なので、カロリー低くて
ダイエットになるよ！
栄養素を書き並べるとこうだよ。
ビタミン類のビタミンA（βカロテン）、B1、B2、C、E
ミネラル類のカルシウム、リン、鉄、カリウム
食物繊維、デコピン？あれ？リコピン
アミノ酸のグルタミン酸、アルギニン、シトルリン
必須脂肪酸のリノール酸だね。
スイカのダイエット成分
次はダイエットになり
そうな成分だけ説明し
てもらおうかな？
まずは食物繊維からでござ～ます。
食物繊維と言えば、ダイエットでござ～ますね！
スイカには食物繊維の水溶性食物繊維、不溶性食物繊維
が入っているでござ～ます。
ダイエットの期待が膨らむ、胸も膨らむでござ～ますね～。
あ、失礼。
次はカロテノイド色素のリコピンでござ～ます。
スイカのリコピンはトマトの1.5倍～２.0倍もあるので
ござ～ますよ！
リコピンは活性酸素の除去、コレステロールの抑制効果がある
からダイエットでござ～ますねぇ。
リノール酸はｎ－６系列の多価不飽和脂肪酸と言って
必須脂肪酸なのさ！
リノール酸はコレステロール値を下げるのでござ～ます。
うんちくを申しますと、リノール酸は食用の油に
非常に含まれておりましてこれだけを過剰摂取いたし
ますと腸内の善玉菌が減ってしまうのでござ～ますよ。
しかし、スイカの成分量のくらいでは、考慮しなくとも
よい量でござ～ます。
次はアミノ酸でござ～ます。
ちょっと待って！
これはＰまんが説明したいってさ！
え！そうなの？珍しいなあ
モスキーいいかなあ？
ちょっとちょっと待ってよ～Ｐまん
またモールス信号かよ～
それじゃあお客さんに
解んないからさあ
お～イーねー
宜しく頼むよ
スイカのダイエット物質シトルリン
アミノ酸のグルタミン酸、アルギニン
そして、日本でスイカから発見された「シトルリン」
シトルリンもアミノ酸だイ～！
シトルリンは尿素回路、別名オルニチン回路
とよばれる回路で働く物質だイ～！
元はアルギニンで、アルギニンがオルニ
チン回路の中で働いてシトルリンに変化していって、
有害なアンモニアを体外へ出す働きをするのだイ～！
また、シトルリンは一酸化窒素を増加させる働きがあって、
一酸化窒素は血管を拡張させる働きがあるんだイ～！
つまり、シトルリンは血行促進作用があるんだイ～！
血行が結構よくなって、代謝が向上しダイエット
になるのだイ～！
さらに、疲労回復作用があるから、スポーツしている人
はシトルリンを取るのがいいイ～！
っていう事はスイカ食べようぜってことだイ～！
しかも、男性のシンボルが元気になるって事に
つながる事は知る人ぞ知る事なので、ウッキー！
イ～～！！イ～～！！イ～～！！イ～～！！
もしかして、Ｐまん
最後の方だけ言いたかったの？？
スイカダイエットは置き換えダイエット
ここはわたくしが
説明するなのよ～
スイカダイエットとは３食のうち１食をスイカに
置き換える
置き換えダイエット法なのよ～
糖分があるから、ごはんの前に食べたりすると逆に
デブるなのよ～
どうしてもご飯を３食食べたい人はご飯の後に
食べるなのよ～～
まとめ
スイカに豊富に入っているのがシトルリンだが、血行を結構よくするので
男性のシンボルが元気になるから、「夏だ男だスイカ食え」なのだ！
（思春期の男子は、妄想が膨らみ過ぎるかもだから、注意なのだ）
男性だけでは無く、女性にもビタミン、リコピンが入っているので
ダイエットになるのだ！
だから、「夏だ！男女だ！スイカ食え」なのだ～！！
いかがでしたか？
スイカダイエット！
スイカが出回って来た今ＮＯＷ！
本格的な夏の前にダイエットして
魅せる体型になろうじゃないでスイカ～～！！
キュウリ婦人スイカ切りましたけど
いかがでござ～ますか？
キュウリのお漬物が美味しいなのよ～
どうせ言うならスイカの皮のお漬物とかね
なんて気が効かない人なのよ～
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