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サバ缶ダイエット!効果絶大サバ缶勝利!サプリって必要なの?

投稿日:2018年7月21日 更新日:

 

ご挨拶

 

こんにちはダイエットでを語るしげきぽんです。

今回はサバ缶ダイエットです!

サバ缶ってサバの缶詰なんですよ~。

え、なんでサバ缶?って思いませんか?

今回はこのサバ缶のダイエットについて愛を語りましょう。

 

前置き

しげきぽん
ねぇ~しーちゃん
サバ缶食べた事ある?
しーちゃん
あるよ
しげきぽん
サバ缶ってダイエットに
いいって知ってた?
しーちゃん
知ってるよ
しーちゃん
誰だと思ってるのさ
ウルトラダイエット博士だよ
Pまん
イ~!
モロミ・エ・キュウリ婦人
ま、言わせておけば
自分だけが物知り
みたいなのよ~
モスキーくん
まあまあ。。
モロミ・エ・キュウリ婦人
お茶でも飲めって
言いたいなのよ~でしょう?
モスキーくん
えええ、まあ。
どうしてわかった
でござ~ましょうか。。
しーちゃん
アホでもわかるわ
モロミ・エ・キュウリ婦人
まあ、なんて
薄汚い言葉を
使う子なのよ~
しげきぽん
みなさん今回は
サバ缶ですからねぇ
気持ちも新たに
サバサバしていきましょうよ。
ねぇ~

という事で本番いきまSHOW!!

サバ缶ダイエットの成分とダイエット効果とは?

 

サバ缶ダイエットはGLP-1の痩せホルモンを増強する

モスキーくん
ここはわたくしが
ご説明いたしますで
ござ~ますよ。

サバ缶がダイエットになる理由はGLP-1という糖の代謝に関わる
ホルモンが、痩せてる人には多いからなのでござ~ますよ。

サバ缶の消費量日本一山形県では、肥満率が低いの
で、食べるだけで簡単ダイエット効果があると考えられているのです。

Pまん
イ~!

サバ缶に含まれているEPAいう物質は、コレステロールの排出を
促すだけではなく、GLP-1という痩せホルモンの分泌を増加させるの
でござ~ます!

食物繊維と一緒にEPAを摂取すると、満腹中枢に働きかけ
ドカ食いを抑えるので、食物繊維と一緒に食するとダイエットに
最高でござ~ますよ!

 

 

EPAって何?

モスキーくん
続けてご説明いたすでござ~ますよ

サバ缶に入っているEPAなんですが、このEPAというのは
エイコサペンタエン酸という必須脂肪酸の一つで、健康に
は絶対に必要なものなんでござ~ますよ!

食事で身体の外部から摂取する以外に方法がないのでござ~ます!
イワシ

しーちゃん
ヘ~イ!

サンマ!

しーちゃん
ヘ~イ!

マグロ!

しーちゃん
ヘ~イ!

カツオ!

しーちゃん
ヘ~イ!

サバ!

などの青魚に多く含まれて
いるんでござ~ますよ。

サプリなどもありますが、取り過ぎると血液が凝固しにくく
なりますので、取り過ぎはよくないでござ~ますよ!

 

サプリとサバ缶の比較

モロミ・エ・キュウリ婦人
今度はわたくしが説明するのよ~~

EPAの入っているサプリを調査しましたのよ~~

最近よく見かけるニッスイさんのイマークSなのよ~~
こちらの1本100mlあたりEPAの含有量は600mgなのよ~

お値段は1本あたり100円程なのよ~

いろいろサプリがあるんですが、概ね含有量は400mgから
600mgなのよ~~

お値段はいろいろなんだけど、イマークの値段は標準的なのよ~~

さて、サバ缶なんだけど~!買ってきましたなのよ~~

TVでも話題のサバ水煮缶なんだけど~、
これ見てなのよ~

EPA500ミリグラム入ってるなのよ~~

お値段は販売場所によるけど、150円前後なのよ~
内容量は150g入っていますなのよ~~

な~んだ、イマークの方がEPAの量が上じゃないの?
って思ってるおばかさ~ん

これ見てなのよ~~

この缶詰は

プライベートブランドってやつなのよ~
これは近くのハローズってスーパーで買ったなのよ~~
77円なのよ~!

買い物上手なのよ~~

しーちゃん
サメのジョーズじゃないの?
モロミ・エ・キュウリ婦人
ま!失礼ね!

ヤバい値段なのよ~。しかも190gも入っているなのよ~
物量、値段からして凄いなのよ~~

サプリは缶詰の量にはかないませんなのよ~~

でも、やっぱり魚は苦手って人には、サプリなのよ~~

 

サバ缶以外の缶詰じゃだめなの?

 

しーちゃん
今度はおいらが説明するよ!

驚くのだ!これ見て!

サンマだよ

みなさんご存知サンマの缶詰だよ!

驚きだよね!

値段は別としてEPA947ミリグラムだよ!

結論からいうとサバ缶じゃなくても青魚の缶詰なら
良いんだよ!

ついでにこっちも見てよ!

イワシも凄いだろ!

EPAが970ミリグラムだよ!

イワシ缶でもサンマ缶でもかなりの効果が
期待できるだろ!?

 

サバ味噌煮缶とか水煮缶とか、どれでもいいの?

しーちゃん
もう一つ説明するね

サバ缶は水煮缶がダイエットには最適だ

って事になってるんだけどね。

TVでそう言ってただろ?

 

さば缶には、味噌煮缶サバカレー缶とかあるよね?

どうしてサバ水煮缶がいいかというと、カロリー
が低いからって理由なんだけどね、これTVのトリックだよ。

 

サバ水煮缶の落とし穴!サバ缶は災害時に最高の保存食!

しーちゃん
もういっちょ説明するよ

サバ水煮缶って味が無いんだよね~

水煮だもんね~

 

と言う事は、料理に混ぜて食べるって事になるよね。

これは簡単ダイエッターにとっては面倒な事だよね?

 

しかも、料理の方法によっては味付けのサバ缶よりもカロリーが
上がってしまう可能性が大きいよね?

だから、おいらは最初から味がついた
サバ味噌煮缶を最もオススメするよ!

これ見てね!

前に説明に出てきたプライベートブランドサバ味噌煮缶なんだけど、
これは100グラムあたり207キロカロリなんだよ。

ショートケーキ1個260キロカロリフライドポテト1袋270キロカロリ
クロワッサン1個250キロカロリバナナ2本260キロカロリです。

比べてみてね!
サプリには入っていない「タンパク質」まで入ってて安くて美味い。
缶詰がどれ程完成された保存食かって、よくわかるよね!!

しーちゃん
わかる~?
Pまん
イ~!

災害時に備えて缶詰は最高の保存食だよ!!

しーちゃん
そう思うよね?

さらに、味噌は発酵食!
海外でもジャパニーズダイエットフーズとして
人気上昇中だよ!

だから、おいらのおすすめはサバ味噌煮缶なんだよ。

さらに食物繊維と一緒に摂取しようと考えるなら、
サバ味噌煮缶千切りキャベツの上にポコンと乗せて
1品料理として食べてね!

 

サバ缶にはDHAも豊富に入っている!DHAとは?

しげきぽん
最後にぼくが説明しますね!

DHAとはドコサヘキサエン酸

しーちゃん
ハア~どこさ~へきさ~

ドコサヘキサエン酸の事で、これもEPAと同じく
必須脂肪酸でω-3系
尻さんではありません。オメガスリーって読みます)

オメガスリー系必須脂肪酸で、考える力覚える力
影響すると考えられています。

最近では認知症の予防に良いとされてますね。

 

まとめ

サバ缶は安くて血液サラサラ成分オメガ3系のEPAが入っている。

サプリよりも沢山入っているから、凄いのだ!

GLP-1という痩せホルモンを活発にするからダイエットになるのだ!

安くてもいい!ダイエット的に育って欲しいのだ!

おまけにDHAも入っていて、頭よくなるのだ!

しげきぽん
今回はさらに凄く勉強になったね!しーちゃん
しーちゃん
うん!おいらのよ
サバ缶食べてっから
キュウリのおばはん
と違うから。
Pまん
イ~!
モロミ・エ・キュウリ婦人
なんて事おっしゃるなのよ~
しげきぽん
あ、モスキー今回元気なかったなあ
モスキーくん
はい、わたくし
気温が35度を超えると
勢いが失われるので
ござ~ますよ。
モロミ・エ・キュウリ婦人
みなさんも
きゅうり食べるなのよ~~
しーちゃん
今回はサバ缶だろ?!!

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