ご挨拶
☆ 目 次 ☆
ダイエットで愛を語るしげきぽんです。
「皆様明けましておめでとうございます。」
「新年のお慶びを申し上げます。」
年始早々、お正月と言えば家でゴロゴロ。
中学生、高校生も甘い物やカロリー高い物を食べて、
部活や身体を動かす事がおろそかになってしまい、
一週間で体重が5キロ増！
皆さん、そんなところではないでしょうか？
そこで、今回は
【保存版】お正月太り5キロ増！
をファッションビューティーな体型へ導く秘策を用意いたしました！！
前置き
視聴者の方々へ
ご挨拶を
頼むよ！
めんどくさ～い
それはないだろう。
言ってたら
お年玉あげないよ
明けまして
おめでとう
ございます！
明けまして
おめでとう
ございます！
エリザベス
なのよ～
新春
大ウソつきめ！！
塩もみの
「きゅうり」
だろうが！！
謹賀新年で
ござ～ます！
トムクルーズ
でござ～ます！
お～い！
どこまで
大ウソつきが
集まるんだよ！
蚊の
モスキー
だろうが！
子供なのよ～
ござ～ますよ
新春初笑いで
ござ～ますよ
まあ、
今年はみんなで
迎える 初めての
お正月だったね！
食べすぎなか
ったかな？
太っちゃった
なのよ～
キャビアに
フォアグラ！
食べすぎた
なのよ～
オイ
オイオイ～
冗談は顔だけにしろよ！
お寿司にピザに
ケンキチ食べて
太ったで
ござ～ますよ～
オヤジ！！
ケンキチじゃなくて
ケンチキだろうが～！
この～
インチキ野郎が＝！
まあ、まあ、
今日は大事な
保存版作成の日
でもあるから。。
モスキーと
キュウリ婦人に
乾燥剤食べさせたら、
保存版になるよ
ミイラじゃ
ないんだからさあ
とりあえず、本番まいりまSHOW！！
【保存版】お正月太り5キロ増！中高生必見！ダイエットでファッションビューティーな体型へ！
何故、お正月太りするのか？
トップバッターは
誰がやる？
ハイハイ！
ぼくがやる～
頑張ってね！
オイラ頑張る
あるよ～
まあ、なんというかねぇ
食べすぎだわね、それと～運動不足ね。
そんな とこじゃないの？
終わりかよ～
なのよ～
中学生とか高校生とかさあ、学校行ってる時は運動してるっしょ？
それがさあ、休みになったらさあ
身体動かさないで、お菓子ば～っか食うじゃない。
だからさあ、太るよね～
まあ、そんなとこ～。
あ、そうそう社会人だったらさあ、もともと
新陳代謝落ちてるんだからさあ。
太るよね～
食べて寝るっしょ？
太るよね～
まあ、そんなとこ～。
えらく
大ざっぱな
説明だったけど、
しーちゃん
らしくて
良いよ
断食のすすめ (danjiki)
ぼくが説明しますね～
お正月太りを簡単に元に戻す方法は
「断食」です！
以上
終わりかよ～
そんだけかよ～
オイラより説明ひどすぎ
だろうが＝！！
まあまあ、
待って
理由を説明
するからさ～
体内に蓄積した脂肪を燃焼させるには断食して
自然な新陳代謝の力で、短期間に蓄積した
カロリーを消費すればいいだけですよ。
断食するのは一日の内の1回で大丈夫です。
すぐに元の体重に戻りますよ。
いい加減な方法で
大丈夫なの？
なのよ～
はい！実践してみてください。
大丈夫です！
（ぼくはお腹すくのでしませんが。。）
このイカさま
野郎が～
運動量を増やせ メッツ値とエクササイズ(taisohuku-iruzo)
次は
運動について
説明してくれる人
お願いね！
ここは
わたくし、
トム・クルーズが
ご説明するで
ござ～ますよ
ウソつきは嫌いだ＝！！
モスキーだろうが＝！！
このインテリバカが＝！！
では、
気を取り直して
ご説明するで
ござ～ますよ
ここで重要なお話しをさせていただくのでござ～ます。
運動による消費カロリーの計算方法があるでござ～まして、
この計算式は
消費カロリー（kcal）＝1.05×エクササイズ（メッツ×時間）×体重
という式があるでござ～ます。
これはどういう意味かと申しますと、
エクササイズ＝メッツ×時間
というものがござ～まして、
メッツという単位は、座っている状態を1メッツ、
普通歩行状態を3メッツというように、
安静時に対して運動時が
その何倍になるかを数値で表すようになって
いるのでござ～ます。
ランニングは8メッツでござ～ます。
と、まあこんな事書いてもよくわからんで
ござ～ましょうから、表を用意したでござ～ます。
この図はタニタさんのＨＰを参照してござ～ます。
このままでは見えにくいと思うでござ～ますから見たい方はジャンプして見てください。
でござ～ますよ。モスキー君お～っと
そこの
ウルフカットの
あなた！
そこで本当に
飛んでどうすんで
すござ～ますか～？
まあ、つまり何を言いたいかでござ～ますが。
「運動しろよ！！」
ってただそれだけでござ～ますよ。
そんだけかよ＝！！
新陳代謝を促進せよ（onsenmoiiyo)
わたしが
説明するなのよ～
新陳代謝を上げる方法はいろいろ
あるなのよ～
でもね、ここでは簡単に説明するなのよ～
新陳代謝を上げるには
１．筋力を上げる
２．身体を温める
３．日光を浴びる
この３つを推奨するなのよ～
特に冬場は身体の体温が下がりやすく
なるから、代謝が落ちやすいなのよ～
身体を温めるという事は化学反応を
起こしやすくするって事なのよ～。
身体を温めると、内臓の化学反応
が活発に行われて、代謝がよくなりカロリーを消費
しやすくなるなのよ～
わたしの超おススメは温泉なのよ～
温泉に入ると身体が温まって、代謝がよくなるなのよ～
毎日温泉に入るのは無理なのよ～
だから、入浴剤を使ってお風呂を楽しみながら、
代謝を上げるなのよ～。
これおススメなのよ＝！！
なるほどね～
まとめ
１.断食
２.運動量を増やす
３.新陳代謝を上げる
この3つができれば、お正月太りなんか中学生、高校生、社会人も
ファッションビューティーな身体になるのだ＝！
でも、顔の出来具合は元には戻らないのだ＝！！
何年でも読めると
思わないかい？
こんなんで
いいの？って
説明だったけど。。
とりあえず、
平和にまとまって
よかったって事で。。
