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3億円 ダイエット・スーパーdiet

【保存版】お正月太り5キロ増!中学生、高校生、ダイエットでファッションビューティーな体型へ!!

投稿日:2019年1月10日 更新日:

 

 

 

ご挨拶

 

ダイエットでを語るしげきぽんです。

「皆様明けましておめでとうございます。」

「新年のお慶びを申し上げます。」

年始早々、お正月と言えば家でゴロゴロ。

中学生、高校生も甘い物やカロリー高い物を食べて、
部活や身体を動かす事がおろそかになってしまい、

一週間で体重が5キロ増!
皆さん、そんなところではないでしょうか?

そこで、今回は

【保存版】お正月太り5キロ増!
をファッションビューティーな体型へ導く秘策を用意いたしました!!

 

前置き

 

しげきぽん
みんな!
視聴者の方々へ
ご挨拶を
頼むよ!
しーちゃん
え、
めんどくさ~い
しげきぽん
しーちゃん
それはないだろう。
しげきぽん
そんな事
言ってたら
お年玉あげないよ
しーちゃん
皆様!
明けまして
おめでとう
ございます!
Pまん
イ~!
モロミ・エ・キュウリ婦人
皆様!
明けまして
おめでとう
ございます!
エリザベス
なのよ~

新春
大ウソつきめ!!
塩もみの
「きゅうり」
だろうが!!

モスキー君
皆様!
謹賀新年で
ござ~ます!
トムクルーズ
でござ~ます!

お~い!
どこまで
大ウソつきが
集まるんだよ!

しーちゃん
冬にはいない
蚊の
モスキー
だろうが!
モロミ・エ・キュウリ婦人
冗談がわからない
子供なのよ~
モスキー君
そうで
ござ~ますよ
新春初笑いで
ござ~ますよ

まあ、
今年はみんなで
迎える 初めての
お正月だったね!

しげきぽん
お正月は
食べすぎなか
ったかな?
モロミ・エ・キュウリ婦人
しっかり
太っちゃった
なのよ~
モロミ・エ・キュウリ婦人
ステーキに
キャビアに
フォアグラ!
食べすぎた
なのよ~

オイ
オイオイ~
冗談は顔だけにしろよ!

モスキー君
わたくしも、
お寿司にピザに
ケンキチ食べて
太ったで
ござ~ますよ~

オヤジ!!
ケンキチじゃなくて
ケンチキだろうが~!
この~
インチキ野郎が=!

まあ、まあ、
今日は大事な
保存版作成の日
でもあるから。。

モスキーと
キュウリ婦人に
乾燥剤食べさせたら、
保存版になるよ

しげきぽん
もう~
ミイラじゃ
ないんだからさあ

とりあえず、本番まいりまSHOW!!

 

 

【保存版】お正月太り5キロ増!中高生必見!ダイエットでファッションビューティーな体型へ!

 

何故、お正月太りするのか?

 

しげきぽん
年始の
トップバッターは
誰がやる?
しーちゃん
ハイハイ
ハイハイ!
ぼくがやる~
しげきぽん
しーちゃんね
頑張ってね!
しーちゃん
は~い
オイラ頑張る
あるよ~

まあ、なんというかねぇ

食べすぎだわね、それと~運動不足ね。

そんな とこじゃないの?

終わりかよ~
なのよ~

中学生とか高校生とかさあ、学校行ってる時は運動してるっしょ?

それがさあ、休みになったらさあ

身体動かさないで、お菓子ば~っか食うじゃない。

だからさあ、太るよね~

まあ、そんなとこ~。

あ、そうそう社会人だったらさあ、もともと

新陳代謝落ちてるんだからさあ。

太るよね~

食べて寝るっしょ?

太るよね~

まあ、そんなとこ~。

えらく
大ざっぱな
説明だったけど、
しーちゃん
らしくて
良いよ

断食のすすめ (danjiki)

 

しげきぽん
ここは
ぼくが説明しますね~

お正月太りを簡単に元に戻す方法は

「断食」です!

以上

終わりかよ~
そんだけかよ~
オイラより説明ひどすぎ
だろうが=!!

まあまあ、
待って
理由を説明
するからさ~

体内に蓄積した脂肪を燃焼させるには断食して
自然な新陳代謝の力で、短期間に蓄積した
カロリーを消費すればいいだけですよ。

断食するのは一日の内の1回で大丈夫です。
すぐに元の体重に戻りますよ。

モロミ・エ・キュウリ婦人
そんな、
いい加減な方法で
大丈夫なの?
なのよ~

はい!実践してみてください。
大丈夫です!

(ぼくはお腹すくのでしませんが。。)

このイカさま
野郎が~

運動量を増やせ  メッツ値とエクササイズ(taisohuku-iruzo)

 

次は
運動について
説明してくれる人
お願いね!

 

 

 

 

ここは
わたくし、
トム・クルーズが
ご説明するで
ござ~ますよ

ウソつきは嫌いだ=!!
モスキーだろうが=!!
このインテリバカが=!!

 

 

 

 

では、
気を取り直して
ご説明するで
ござ~ますよ

ここで重要なお話しをさせていただくのでござ~ます。

運動による消費カロリーの計算方法があるでござ~まして、

この計算式は

消費カロリー(kcal)=1.05×エクササイズ(メッツ×時間)×体重

という式があるでござ~ます。

これはどういう意味かと申しますと、

エクササイズ=メッツ×時間

というものがござ~まして、
メッツという単位は、座っている状態を1メッツ、
普通歩行状態を3メッツというように、

安静時に対して運動時が
その何倍になるかを数値で表すようになって
いるのでござ~ます。

ランニングは8メッツでござ~ます。

と、まあこんな事書いてもよくわからんで
ござ~ましょうから、表を用意したでござ~ます。

この図はタニタさんのHPを参照してござ~ます。
このままでは見えにくいと思うでござ~ますから

見たい方はジャンプして見てください。
でござ~ますよ。

モスキー君
お~っと
そこの
ウルフカットの
あなた!
そこで本当に
飛んでどうすんで
すござ~ますか~?

まあ、つまり何を言いたいかでござ~ますが。

「運動しろよ!!」

ってただそれだけでござ~ますよ。

そんだけかよ=!!

新陳代謝を促進せよ(onsenmoiiyo)

You Tubeでの視聴は
こちらでございます

モロミ・エ・キュウリ婦人
ここは
わたしが
説明するなのよ~

新陳代謝を上げる方法はいろいろ
あるなのよ~

でもね、ここでは簡単に説明するなのよ~

新陳代謝を上げるには

1.筋力を上げる

2.身体を温める

3.日光を浴びる

この3つを推奨するなのよ~

特に冬場は身体の体温が下がりやすく
なるから、代謝が落ちやすいなのよ~

身体を温めるという事は化学反応を
起こしやすくするって事なのよ~。

身体を温めると、内臓の化学反応
が活発に行われて、代謝がよくなりカロリーを消費
しやすくなるなのよ~

わたしの超おススメは温泉なのよ~

温泉に入ると身体が温まって、代謝がよくなるなのよ~

毎日温泉に入るのは無理なのよ~

だから、入浴剤を使ってお風呂を楽しみながら、
代謝を上げるなのよ~

これおススメなのよ=!!

なるほどね~

 

まとめ

1.断食
2.運動量を増やす
3.新陳代謝を上げる

この3つができれば、お正月太りなんか中学生、高校生、社会人も
ファッションビューティーな身体になるのだ=!

でも、顔の出来具合は元には戻らないのだ=!!

しげきぽん
まさに、保存版だね!
何年でも読めると
思わないかい?

こんなんで
いいの?って
説明だったけど。。

とりあえず、
平和にまとまって
よかったって事で。。

 

しげきぽん
それでは皆様!
しーちゃん
今年も!
モロミ・エ・キュウリ婦人
よろしく
モスキー君
お願い申し上げるのでござ~ます

 

 

 

 

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