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マンゴーダイエットでカロリーカット!減量、痩せる!

投稿日:2018年5月1日 更新日:

みなさん こんにちは

いつもご覧いただき、しげきぽん感謝感激です。

 

みなさんマンゴーは知ってますよね?

世界三大美果の一つ!

マンゴー!!

注意:決して濁点は取らないでください。)

 

しげきぽん
ねぇ、しーちゃん

マンゴー食べた事ある?

グミならあるよ~
しーちゃん
しげきぽん
グミって、それ普通にグミじゃん!
おまえアホ。海外旅行行った事ないな!
しーちゃん
しげきぽん
え!しーちゃん海外行ったの?
マレーシア行った。
しーちゃん
しげきぽん
マレーシアに売ってるの?
ネットでも売ってるよ。
しーちゃん
イ~!
Pまん
しげきぽん
え!Pまんも知ってたの?

ガ~ンぼくだけアホだった?

イ~!
Pまん

 

 

わたくし、マンゴーグミの事は知りませんでした。(恥)

しかし、マンゴーダイエットについては調査いたしましたよ。

 

マンゴーダイエットの方法と効果は?気になるカロリーも。。

 

マンゴーダイエットとは置き換え式のダイエット方法なんですよ。

毎朝ドリンクと称してカレーを飲んでる人には絶対に

おすすめですよ。

 

置き換えダイエットですから、お昼ご飯の代わりとか

でもOKなんですね。

 

マンゴーはカロリーが低い

 

ご飯お茶碗1杯のカロリーは252Kcal

バナナ1本のカロリーは84Kcalなんです。

 

https://sigekipon.com/banana-geinojin-biyo-kenko-koka/

【ギョギョ!】バナナ愛用?の芸能人は誰かな?バナナの美容と健康の効果を徹底調査した!!

より引用

この記事はアフィンガーで作られています。

 

中くらいのバナナ1本=100gが84Kcalです。

マンゴー1個が195g=125Kcalです。

約半分として、約64Kcal しかないんですわ。

 

え!バナナよりもカロリー低いじゃん!

そうなんです。フェルナンデス君。

 

バナナより >マンゴーの方がカロリーが低いんです。

意外ですわ~。

 

マンゴーの方がカロリー高そうに見えるのに。。

でも、そうなんですから。

マンゴーダイエットは期待できますよね。

 

マンゴーダイエットの効果は?

 

カロリーが低いとダイエットになるのが

あたりまえですよね?

 

甘いマンゴーが低カロリーとは

ほんま意外ですわ。

 

カロリーが低ければ

痩せるでしょ?

っと思いますが、実は糖質が高いんです。

やっぱだめか~。

甘いもんねぇ。

 

ジャストモーメント!!

ちょっとまっちょくれ!

 

マンゴーにはまだまだダイエットになる

成分が入っているんですわ。

 

マンゴーに入っているリジンで脂肪燃焼!

 

マンゴーにはリジンという成分が入っています。

体内の脂肪を燃焼する働きがあるので、

これは上手に摂取すると脂肪が減るの

ではないかと考えられますよね。

 

マンゴーの豊富なカリウムでむくみ解消

 

マンゴーにはカリウムが豊富に入っています。

あなたむくんでませんか?

足がむくんでるわ~とか

顔がむくんでるわ~とか

腹がむくんでるわ~とか

いう方はマンゴーいいですね!!

マンゴーダイエット「フルベリ」の公式サイト

 

カリウムと言えば高血圧解消の成分!

ダイエットだけではなく、健康にも

いいですね。

 

マンゴーのビタミンACEとポリフェノールで美白効果

 

嬉しい事にマンゴーにはビタミンA、ビタミンC、

ビタミンEが豊富に入っています。

 

特にビタミンAは熟している方が量が増えるんですよ。

 

さらにポリフェノールであるプロトカテク酸

などの抗酸化物質が沢山はいっているので

活性酸素からお肌を守りますのですわ。

(´∀`*)ウフフ

 

しわ、たるみ、シミ対策にはマンゴーが

いいですね。

 

マンゴーの食物繊維で便秘解消

 

マンゴーには食物繊維も入っているので

便秘解消につながりますね。

それだけでもお腹がへこむし、いらないもの

が外に出るのでお肌には非常に良い効果が

期待できますね。

 

マンゴーは健康的に優れている

マンゴーのリラックス効果

 

マンゴーダイエットについて書いてきましたが、

それ以外でもストレス解消リラックス効果に

寝る前に 塩マンゴー

(注意:決して濁点を取って読まないでください。)

を食べるという方法もあるくらいなのですわ。

 

マンゴーは葉酸が入っている

 

マンゴーは葉酸を豊富に含むので妊娠中の方

や授乳中の方にはおすすめいたします。

 

葉酸は神経細胞の代謝や成長の補助、さらに

マンゴーの葉酸は造血作用(ぞうけつさよう)

があるのです。

サヨウ。その通りでござる。

 

マンゴーはドライアイに良い

 

マンゴーはビタミンAを多く含んでいるので疲れ目、

ドライアイにも非常に優れた働きをするのですよ。

 

マンゴーの注意点、マンゴーアレルギー

ダイエットや美容、健康にもおいしいマンゴーですが、

一つ注意点があるのでご連絡いたします。

ぴんぽんぱ~んぽ~ん♪

 

それはマンゴーがウルシ科(うるしか)の植物で、

マンゴーアレルギーというのがあるという事です。

 

マンゴーの皮をむいたり、食べてから1~2日後

にクチビルや手、指、人によると胸部、陰部に

水泡や紅斑や発疹が出る場合があります。

 

人によっては気管支喘息やアナフィラキシー

ショックを起こしたりするんです。

 

旦那、これはヤバイですぜ。。

 

銀杏でアレルギーが起きる人や

花粉症の人は食べる量に注意が必要

ですよ。

 

まとめ

 

 

マンゴーはカロリーが低くリジンが入っている

ので甘くておいしいダイエット食!

ビタミンA,C,Eが多く美白美肌に最高!

カリウムが入っていてむくみに良い。

食物繊維が入っていて便秘にも良い。

 

 

糖質が多いのとアレルギー物質が入って

いるので量には注意が必要。

 

 

いかがでしたか?

マンゴーダイエット。

おいしく痩せる。

特に暑い夏にマンゴーダイエット!

食べてるだけで美人に見えるかも。。

 

ドライフルーツもおすすめです。

 

最後まで読んでいただきありがとう

ございました。

 

 

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