ご挨拶
☆ 目 次 ☆
こんにちは、ダイエットで愛を語るしげきぽんです。
今回は「皮下脂肪ダイエット!分解!燃焼!落し方は食事か看護か運動か?」
という事で、健康診断前の方などは是非実践していただければと思います。
前置き

皮下脂肪ダイエットなんで
ござ~ますねぇ~


太ったわけじゃ
ないなのよ~
そうでござ~ますよ、
社会が悪いので
ござ~ます
敵の尻、
己の尻は
100円払う
べからず!!だね
敵を知り、
己を知らば
百戦危うべからず
だろが=!
まあ、とにかく本番参りまSHOW!!
皮下脂肪ダイエット!運動?食事?サプリ?あなたの脂肪分解はどれ?
皮下脂肪とは?平均基準値を知るべし!

己を知れば
百戦危うべからず
だからね!

トップはモスキー
お願いするよ
お呼びで
ござ~ますか?
ご主人様
なんでエビなんだよ=!!
気色悪いわ=!!

行ってきたで
ござ~ますよ
それは、髪のつもりか=!

ご説明をいたすで
ござ~ますよ!
皮下脂肪とは皮膚の下につく脂肪でござ~ます。
そんなん
知っとんじゃ=!!なのよ=!

そう怒らないでで
ござ~ますよ
わたくしが言いたいのは皮下脂肪と内臓脂肪は
違うという事でござ~ますよ!
皮下脂肪は指で、「うにゅ~っ」と、つまめますが、
内臓脂肪は指で、「うにゅ~っ」と、つまめないので
ござ~ますよ!
下腹、豚バラ、お尻、太ももに女性はお肉が
付きやすいでござ~ます。
豚バラって
なんなのよ=!!
出た!オバタリアン!
皮下脂肪率というのがござ~まして、
体重のうち、皮下脂肪が占める割合を言うのでござ~ます。
これは、ホルモンの関係や、食べすぎによるカロリーの
摂り過ぎによるものでござ~ます。
まあ、なんと申しましょうか。
やはり、食べ過ぎでござ~ますね~!!
皮下脂肪率を知りたいのであれば、ご自身で計算されるか
もしくは体重体組成計というものがござ~ますので、
お買い求めいただくのが宜しいでござ~ますよ。
便利な器具があるでござ~ますねぇ。
皮下脂肪率の平均値は二つに分かれてござ~ます。
男性 下の平均値 8.6~12.7未満
上の平均値 12・7~16.7未満
女性 下の平均値 18.5~22.5未満
上の平均値 22.5~26.7未満
になっているでござ~ますよ。
看護師よ注目!隠れ肥満!!

わたくしが
説明するなのよ~
わたくしも看護師になろうと思った事があるなのよ~
だから痛いほど看護師の気持ちはわかるなのよ~
看護師の服の色はほとんど白だから、太って見えやすい
なのよ~。
さらに~、夜勤があるから「おやつ」買って行くのが
恒例行事なのよ~。
ついつい、カロリー摂りすぎになってしまうなのよ~。
だから~、みんな競ってダイエットをやるけど、
長続きしないなのよ~。
そして、太ってはダイエット!
また太ってはダイエット!
これをくれ返しているうちに歳をとって、非常に痩せにくい
身体になってしまうなのよ~!
看護師のみなさ~ん!
隠れ肥満に注意なのよ~!!
燃焼は有酸素運動で!

甘いんだよ!
やっぱ、オイラみたいにトレーニング!
つまり、運動で燃焼させないとダメさ!!
筋トレで有酸素運動に決まってるのさ!

そんだけかよ=!!
サプリで脂肪分解を!
あ、それじゃあもう一つ
運動嫌な人や筋トレ苦手な人は、サプリだよ!
サプリっていろいろあるけど、シトルリンとかいいね。

やっぱ、そんだけかよ=!!
皮下脂肪は英語で何という?

今回は皮下脂肪
を英語で発音の
練習ですよ
皮下脂肪を英語で話す練習をしましょう!
それでは、グーグル先生に発音をしてもらって、
その後、続けて練習してみるね!
生徒はしーちゃんお願いするよ。
エッサ!
では、グーグル先生宜しくお願いします。
先生:subcutaneous fat
しーちゃん:寒苦手煮明日 ふわ~っと
先生:皮下脂肪
しーちゃん:日貸し棒
先生:subcutaneous fat
しーちゃん:サブ食った寝雄 ふぁ~っつ?
先生:皮下脂肪
しーちゃん:秘菓子坊
ふざけんな=!
まとめ
皮下脂肪率の平均基準を知るのだ=!
そして、体重体組成計で自分が平均値より上なのか下なのか知るのだ=!
皮下脂肪は運動、筋トレで燃焼させるのだ=!
筋トレ苦手な人はシトルリンなどのサプリで、ごまかすのだ=!
看護師は隠れ肥満に注意なのだ=!
皮下脂肪は英語でsubcutaneous fat って言うのだ=!

敵の尻、
己の尻は
100円払う
べからず!!だね
だから、違うだろ=が=!

おバカな子だとは、
知らなかったなのよ~

Pまんは何処行った?

言ってたで
ござ~ますよ