ご挨拶
☆ 目 次 ☆
こんにちは ダイエットで愛を語るしげきぽんです。
今回はダイエットかぼちゃ!

かぼちゃって
ダイエットに
なるの?

ナ~イスタイミング!
丁度お肉だよ!

何?

前置き

ハロウィン
だね~



言えば、
かぼちゃで
ござ~ますね!

美容と健康に
最高の
ダイエット
なのよ~

きゅうりの事しか
知らないのかと
思ってた

わたしの
博学を
知らなさ
過ぎなのよ~

キュウリ婦人
かぼちゃ茶でも
いかがで
ござ~ましょう?

ホットに
ホッとする気分を
味わえるで
ござ~ますよ

あなた!
このくそ
オヤジギャグ野郎
なのよ~

お茶じゃなくて
スープなのよ==!
では、本番参りまSHOW!!
ダイエットかぼちゃ!食事メニューの簡単レシピな方法は
ダイエットかぼちゃって?

わたしが
説明する
なのよ~
ダイエットかぼちゃというのは、
かぼちゃそのものの
って事なのよ~
かぼちゃの自然の甘味を生かして、
お砂糖をほとんど使用しないか、全く
使用しない方法なのよ~
かぼちゃでダイエットするって事だから
お砂糖たっぷりでお醤油たっぷりだと、
ダイエットにならないなのよ~
かぼちゃのカロリーは100g中49kcal~91kcal
なのよ~
100g26kcalという表示もあるけど、
かぼちゃによっては、カロリーが全く違うなのよ~

幅があり過ぎて、
うさん臭い
内容だなぁ

かぼちゃの事
何もわかって
ないなのよ~
次で違いを紹介するなのよ~
かぼちゃの種類とダイエットかぼちゃの選び方

かぼちゃの種類を
教えるなのよ~
かぼちゃの種類は沢山あるなのよ~
だから、カロリーにも幅があるなのよ~
一般的にスーパーで見かけるかぼちゃは
西洋かぼちゃなのよ~
☆日本かぼちゃは100g49kcal 糖質8.3g
★西洋かぼちゃは100g91kcal 糖質17.0g
なのよ~
買い物行って、どれが日本かぼちゃで
どれが西洋かぼちゃか見分けないと
ダメなのよ~
だから、親切に写真を用意したなのよ~
写真は「素人ご隠居さんの野菜作り」より引用なのよ~
https://blogs.yahoo.co.jp/goinnkiyo/27314873.html
このご隠居さん、野菜作りとても凄いなのよ~
日本かぼちゃの特徴は溝が深くて
ゴツゴツしているなのよ~
でも、都会で売られているかぼちゃの
殆どは西洋かぼちゃなのよ~
西洋かぼちゃは栄養もあるけど、
糖質が日本かぼちゃの倍なのよ~
だから、ダイエットには日本かぼちゃを
探して買うか。。。
「田舎行きなさい!」
「田舎行きなさい!」
「田舎行きなさ~い!」
なのよ~

笑われっぞ!

みなさ~ん!
このガキの
かぼちゃ頭に、
空手チョップして
カチ割って
なのよ~~
ダイエットかぼちゃのレシピ

わたくしが
説明するで
ござ~ますよ
わたくしが推奨する、
ダイエットかぼちゃのレシピは!
①「焼いて食べる」
②「蒸して食べる」
でござ~ますよ!

え?かぼちゃは固くて料理したくない?
48歳の若気な奥様~!
はい、あなたでござ~ますよ。
良い方法があるでござ~ますよ。
「レンチン」
でござ~ますよ!
猿のようにこん棒で叩く必要は
無いでござ~ますよ!

禁止用語
じゃないのか?

言ってるなの、
このかぼちゃ頭が~
なのよ~

強調して考える、
中2病の
かぼちゃ頭
なのよ~
600Wで、かぼちゃをまるごと
レンチンする事5分!
でござ~ますよ。
そうすると、包丁でスパスパ
切れるようになるでござ~ます。

切れる男と
呼ばれている
のでござ~ます

顔だけに
しといてよ、
頭は三角形に
切れてっけど

そんな事
ケツが裂けても
言わないで
欲しいで
ござ~ますよ

そこは最初から
裂けてるじゃ
ないなのよ~
レンチン時間は、かぼちゃの
大きさにもよるでござ~ますが。。
かぼちゃ半分だと3分行ってみて、
まだ固いようだと、さらに1分かけてみてで
ござ~ますよ。
かぼちゃをレンジにかけて爆発しないのか?

わたくしが
説明するで
ござ~ますよ!
かぼちゃをレンジに掛けると
爆発しそうな感じが
するでござ~ますよね?
ところが、水蒸気が皮の
部分から逃げるでござ~ますから
爆発しないのでござ~ますよ!

髪の毛、
いつも爆発
してるよ

トップシークレットで
ござ~ますよ


なのよ==!!
かぼちゃスープ付きレシピでハロウィンも最高!

ぼくが説明
しますね
かぼちゃスープのレシピ
用意するもの
★かぼちゃ1/4個
★牛乳約500cc
★コンソメ小さじ1~2
★塩こしょう
★生クリーム
レ シ ピ
①皮をむいたかぼちゃを一口大に切ります。
②鍋に入れ、水をかぼちゃの頭の部分がつかる
ギリギリまで水を入れます。
③コンソメを入れます。
④かぼちゃが柔らかくなるまで煮ます。
⑤柔らかくなったら、
そのままの状態でマッシャーなどでつぶします。
⑥牛乳を加え少し煮ます。
ポイント
⑦塩こしょうで好みの味にして、
カップやお皿に入れ、生クリームをたらします。
⑧好みによってパセリを振りかけるとおしゃれです。
まとめ
ダイエットかぼちゃは日本かぼちゃを選ぶ事なのだ!
日本かぼちゃは糖質が西洋かぼちゃの約半分しかないのだ!
かぼちゃ蒸し、焼きかぼちゃ、砂糖無し煮物と、かぼちゃスープで
ハロウィンの夜は最高のダイエットメニューなのだ!

美味しい
よねぇ~

切れる男と
呼ばれて
いるなんて
初耳だったね!

呼ぼうかと
思ったよ

イケてるセリフ
だったなのよ~

ホントで
ござ~ますか?!

Pまんどこ
行った?