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3億円 ダイエット・スーパーdiet

ダイエットかぼちゃ!食事メニューの簡単レシピな方法は?スープ付きでハロウィン最高!!

投稿日:

 

ご挨拶

こんにちは ダイエットで愛を語るしげきぽんです。

今回はダイエットかぼちゃ!

しーちゃん
え?
かぼちゃって
ダイエットに
なるの?
しげきぽん
しーちゃん
ナ~イスタイミング!
丁度お肉だよ!
しーちゃん
丁度お肉って
何?
しげきぽん
ジャストミートだよ==!!

前置き

しげきぽん
もうすぐ
ハロウィン
だね~
しーちゃん
だよねー
Pまん
イ~!
モスキー君
ハロウィンと
言えば、
かぼちゃで
ござ~ますね!
モロミ・エ・キュウリ婦人
かぼちゃは
美容と健康に
最高の
ダイエット
なのよ~
しーちゃん
おばはん
きゅうりの事しか
知らないのかと
思ってた
モロミ・エ・キュウリ婦人
あ~た、
わたしの
博学を
知らなさ
過ぎなのよ~
モスキー君
まあまあ、
キュウリ婦人
かぼちゃ茶でも
いかがで
ござ~ましょう?
モスキー君
ホントに
ホットに
ホッとする気分を
味わえるで
ござ~ますよ
モロミ・エ・キュウリ婦人
もう!
あなた!
このくそ
オヤジギャグ野郎
なのよ~
モロミ・エ・キュウリ婦人
かぼちゃは
お茶じゃなくて
スープなのよ==!

では、本番参りまSHOW!!

ダイエットかぼちゃ!食事メニューの簡単レシピな方法は

 

ダイエットかぼちゃって?

モロミ・エ・キュウリ婦人
ここは
わたしが
説明する
なのよ~

ダイエットかぼちゃというのは、
かぼちゃそのものの
って事なのよ~

かぼちゃの自然の甘味を生かして、
お砂糖をほとんど使用しないか、全く
使用しない方法なのよ~

かぼちゃでダイエットするって事だから
お砂糖たっぷりでお醤油たっぷりだと、
ダイエットにならないなのよ~

かぼちゃのカロリーは100g中49kcal~91kcal
なのよ~

100g26kcalという表示もあるけど、
かぼちゃによっては、カロリーが全く違うなのよ~

しーちゃん
カロリーに
幅があり過ぎて、
うさん臭い
内容だなぁ
モロミ・エ・キュウリ婦人
あ~た!
かぼちゃの事
何もわかって
ないなのよ~

次で違いを紹介するなのよ~

 

かぼちゃの種類とダイエットかぼちゃの選び方

モロミ・エ・キュウリ婦人
ここで
かぼちゃの種類を
教えるなのよ~

かぼちゃの種類は沢山あるなのよ~

だから、カロリーにも幅があるなのよ~

一般的にスーパーで見かけるかぼちゃは
西洋かぼちゃなのよ~

☆日本かぼちゃは100g49kcal 糖質8.3g

★西洋かぼちゃは100g91kcal 糖質17.0g

なのよ~

買い物行って、どれが日本かぼちゃ
どれが西洋かぼちゃか見分けないと
ダメなのよ~

だから、親切に写真を用意したなのよ~

写真は「素人ご隠居さんの野菜作り」より引用なのよ~

https://blogs.yahoo.co.jp/goinnkiyo/27314873.html

このご隠居さん、野菜作りとても凄いなのよ~

日本かぼちゃの特徴は溝が深くて
ゴツゴツしているなのよ~

でも、都会で売られているかぼちゃの
殆どは西洋かぼちゃなのよ~

西洋かぼちゃは栄養もあるけど、
糖質が日本かぼちゃの倍なのよ~

だから、ダイエットには日本かぼちゃを
探して買うか。。。

「田舎行きなさい!」

「田舎行きなさい!」

「田舎行きなさ~い!」

なのよ~

しーちゃん
その説明、
笑われっぞ!
モロミ・エ・キュウリ婦人
レスラーの
みなさ~ん!
このガキの
かぼちゃ頭に、
空手チョップして
カチ割って
なのよ~~

 

ダイエットかぼちゃのレシピ

モスキー君
ここは
わたくしが
説明するで
ござ~ますよ

わたくしが推奨する、
ダイエットかぼちゃのレシピは!

①「焼いて食べる」

②「蒸して食べる」

でござ~ますよ!

しーちゃん
原始人か?!

え?かぼちゃ固くて料理したくない?

48歳の若気な奥様~

はい、あなたでござ~ますよ。
良い方法があるでござ~ますよ。

「レンチン」

でござ~ますよ!

猿のようにこん棒で叩く必要は
無いでござ~ますよ!

しーちゃん
レンチンって
禁止用語
じゃないのか?
モロミ・エ・キュウリ婦人
何くだらない事
言ってるなの、
このかぼちゃ頭が~
なのよ~
モロミ・エ・キュウリ婦人
チンだけ
強調して考える、
中2病の
かぼちゃ頭
なのよ~

600Wで、かぼちゃをまるごと
レンチンする事5分!
でござ~ますよ。

そうすると、包丁でスパスパ
切れるようになるでござ~ます。

モスキー君
実はわたくし、
切れる男と
呼ばれている
のでござ~ます

しーちゃん
冗談は
顔だけに
しといてよ、
頭は三角形に
切れてっけど

モスキー君
しー様
そんな事
ケツが裂けても
言わないで
欲しいで
ござ~ますよ
モロミ・エ・キュウリ婦人
プププッ!
そこは最初から
裂けてるじゃ
ないなのよ~

レンチン時間は、かぼちゃの
大きさにもよるでござ~ますが。。

かぼちゃ半分だと3分行ってみて、
まだ固いようだと、さらに1分かけてみてで
ござ~ますよ。

かぼちゃをレンジにかけて爆発しないのか?

モスキー君
続けて,
わたくしが
説明するで
ござ~ますよ!

かぼちゃをレンジに掛けると
爆発しそうな感じ
するでござ~ますよね?

ところが、水蒸気が皮の
部分から逃げるでござ~ますから
爆発しないのでござ~ますよ!

しーちゃん
キュウリ婦人の
髪の毛、
いつも爆発
してるよ
モスキー君
それは、
トップシークレットで
ござ~ますよ
Pまん
イ~!
モロミ・エ・キュウリ婦人
なんですと=!
なのよ==!!

かぼちゃスープ付きレシピでハロウィンも最高!

しげきぽん
ここは、
ぼくが説明
しますね

かぼちゃスープのレシピ

用意するもの

かぼちゃ1/4個

牛乳約500cc

コンソメ小さじ1~2

塩こしょう

生クリーム

 

レ シ ピ

①皮をむいたかぼちゃを一口大に切ります。

②鍋に入れ、水をかぼちゃの頭の部分がつかる
ギリギリまで水を入れます。

③コンソメを入れます。

④かぼちゃが柔らかくなるまで煮ます。

⑤柔らかくなったら、
そのままの状態でマッシャーなどでつぶします。

⑥牛乳を加え少し煮ます。

ポイント

⑦塩こしょうで好みの味にして、
カップやお皿に入れ、生クリームをたらします。

⑧好みによってパセリを振りかけるとおしゃれです。

 

まとめ

ダイエットかぼちゃは日本かぼちゃを選ぶ事なのだ!

日本かぼちゃは糖質が西洋かぼちゃの約半分しかないのだ!

かぼちゃ蒸し、焼きかぼちゃ、砂糖無し煮物と、かぼちゃスープで
ハロウィンの夜は
最高のダイエットメニューなのだ!

しげきぽん
かぼちゃって
美味しい
よねぇ~
しげきぽん
モスキーが
切れる男と
呼ばれて
いるなんて
初耳だったね!
しーちゃん
救急車
呼ぼうかと
思ったよ
モロミ・エ・キュウリ婦人
なかなか、
イケてるセリフ
だったなのよ~
モスキー君
ホ、ホ、
ホントで
ござ~ますか?!
しげきぽん
あれ?
Pまんどこ
行った?

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