ダイエットかぼちゃ！食事メニューの簡単レシピな方法は？スープ付きでハロウィン最高！！

ご挨拶

こんにちは　ダイエットで愛を語るしげきぽんです。

今回はダイエットかぼちゃ！

しーちゃん

え？
かぼちゃって
ダイエットに
なるの？

しげきぽん

しーちゃん
ナ～イスタイミング！
丁度お肉だよ！

しーちゃん

丁度お肉って
何？

しげきぽん

ジャストミートだよ＝＝！！

前置き

しげきぽん

もうすぐ
ハロウィン
だね～

しーちゃん

だよねー

Ｐまん

イ～！

モスキー君

ハロウィンと
言えば、
かぼちゃで
ござ～ますね！

モロミ・エ・キュウリ婦人

かぼちゃは
美容と健康に
最高の
ダイエット
なのよ～

しーちゃん

おばはん
きゅうりの事しか
知らないのかと
思ってた

モロミ・エ・キュウリ婦人

あ～た、
わたしの
博学を
知らなさ
過ぎなのよ～

モスキー君

まあまあ、
キュウリ婦人
かぼちゃ茶でも
いかがで
ござ～ましょう？

モスキー君

ホントに
ホットに
ホッとする気分を
味わえるで
ござ～ますよ

モロミ・エ・キュウリ婦人

もう！
あなた！
このくそ
オヤジギャグ野郎
なのよ～

モロミ・エ・キュウリ婦人

かぼちゃは
お茶じゃなくて
スープなのよ＝＝！

では、本番参りまSHOW！！

ダイエットかぼちゃ！食事メニューの簡単レシピな方法は

ダイエットかぼちゃって？

モロミ・エ・キュウリ婦人

ここは
わたしが
説明する
なのよ～

ダイエットかぼちゃというのは、
かぼちゃそのものの
って事なのよ～

かぼちゃの自然の甘味を生かして、
お砂糖をほとんど使用しないか、全く
使用しない方法なのよ～

かぼちゃでダイエットするって事だから
お砂糖たっぷりでお醤油たっぷりだと、
ダイエットにならないなのよ～

かぼちゃのカロリーは100ｇ中49kcal～91kcal
なのよ～

100g26kcalという表示もあるけど、
かぼちゃによっては、カロリーが全く違うなのよ～

しーちゃん

カロリーに
幅があり過ぎて、
うさん臭い
内容だなぁ

モロミ・エ・キュウリ婦人

あ～た！
かぼちゃの事
何もわかって
ないなのよ～

次で違いを紹介するなのよ～

かぼちゃの種類とダイエットかぼちゃの選び方

モロミ・エ・キュウリ婦人

ここで
かぼちゃの種類を
教えるなのよ～

かぼちゃの種類は沢山あるなのよ～

だから、カロリーにも幅があるなのよ～

一般的にスーパーで見かけるかぼちゃは
西洋かぼちゃなのよ～

☆日本かぼちゃは100ｇ49kcal　糖質8.3ｇ

★西洋かぼちゃは100g91kcal　糖質17.0ｇ

なのよ～

買い物行って、どれが日本かぼちゃで
どれが西洋かぼちゃか見分けないと
ダメなのよ～

だから、親切に写真を用意したなのよ～

写真は「素人ご隠居さんの野菜作り」より引用なのよ～

https://blogs.yahoo.co.jp/goinnkiyo/27314873.html

このご隠居さん、野菜作りとても凄いなのよ～

日本かぼちゃの特徴は溝が深くて
ゴツゴツしているなのよ～

でも、都会で売られているかぼちゃの
殆どは西洋かぼちゃなのよ～

西洋かぼちゃは栄養もあるけど、
糖質が日本かぼちゃの倍なのよ～

だから、ダイエットには日本かぼちゃを
探して買うか。。。

「田舎行きなさい！」

「田舎行きなさい！」

「田舎行きなさ～い！」

なのよ～

しーちゃん

その説明、
笑われっぞ！

モロミ・エ・キュウリ婦人

レスラーの
みなさ～ん！
このガキの
かぼちゃ頭に、
空手チョップして
カチ割って
なのよ～～

ダイエットかぼちゃのレシピ

モスキー君

ここは
わたくしが
説明するで
ござ～ますよ

わたくしが推奨する、
ダイエットかぼちゃのレシピは！

①「焼いて食べる」

②「蒸して食べる」

でござ～ますよ！

しーちゃん

原始人か？！

え？かぼちゃは固くて料理したくない？

48歳の若気な奥様～！

はい、あなたでござ～ますよ。
良い方法があるでござ～ますよ。

「レンチン」

でござ～ますよ！

猿のようにこん棒で叩く必要は
無いでござ～ますよ！

しーちゃん

レンチンって
禁止用語
じゃないのか？

モロミ・エ・キュウリ婦人

何くだらない事
言ってるなの、
このかぼちゃ頭が～
なのよ～

モロミ・エ・キュウリ婦人

チンだけ
強調して考える、
中２病の
かぼちゃ頭
なのよ～

600Wで、かぼちゃをまるごと
レンチンする事5分！
でござ～ますよ。

そうすると、包丁でスパスパ
切れるようになるでござ～ます。

モスキー君

実はわたくし、
切れる男と
呼ばれている
のでござ～ます

しーちゃん

冗談は
顔だけに
しといてよ、
頭は三角形に
切れてっけど

モスキー君

しー様
そんな事
ケツが裂けても
言わないで
欲しいで
ござ～ますよ

モロミ・エ・キュウリ婦人

プププッ！
そこは最初から
裂けてるじゃ
ないなのよ～

レンチン時間は、かぼちゃの
大きさにもよるでござ～ますが。。

かぼちゃ半分だと3分行ってみて、
まだ固いようだと、さらに1分かけてみてで
ござ～ますよ。

かぼちゃをレンジにかけて爆発しないのか？

モスキー君

続けて,
わたくしが
説明するで
ござ～ますよ!

かぼちゃをレンジに掛けると
爆発しそうな感じが
するでござ～ますよね？

ところが、水蒸気が皮の
部分から逃げるでござ～ますから
爆発しないのでござ～ますよ！

しーちゃん

キュウリ婦人の
髪の毛、
いつも爆発
してるよ

モスキー君

それは、
トップシークレットで
ござ～ますよ

Ｐまん

イ～！

モロミ・エ・キュウリ婦人

なんですと＝！
なのよ＝＝！！

かぼちゃスープ付きレシピでハロウィンも最高！

しげきぽん

ここは、
ぼくが説明
しますね

かぼちゃスープのレシピ

用意するもの

★かぼちゃ1/４個

★牛乳約５００ｃｃ

★コンソメ小さじ１～２

★塩こしょう

★生クリーム

レ　シ　ピ

①皮をむいたかぼちゃを一口大に切ります。

②鍋に入れ、水をかぼちゃの頭の部分がつかる
ギリギリまで水を入れます。

③コンソメを入れます。

④かぼちゃが柔らかくなるまで煮ます。

⑤柔らかくなったら、
そのままの状態でマッシャーなどでつぶします。

⑥牛乳を加え少し煮ます。

まとめ

しげきぽん

かぼちゃって
美味しい
よねぇ～

しげきぽん

モスキーが
切れる男と
呼ばれて
いるなんて
初耳だったね！

しーちゃん

救急車
呼ぼうかと
思ったよ

モロミ・エ・キュウリ婦人

なかなか、
イケてるセリフ
だったなのよ～

モスキー君

ホ、ホ、
ホントで
ござ～ますか？！

しげきぽん

あれ？
Ｐまんどこ
行った？