ご挨拶
☆ 目 次 ☆
ダイエットで愛を語るしげきぽんです。
今回はカリフラワーダイエット!
ハロウィンコスプレです。

地に落ちた題名!

しーちゃん
ひどいなあ
ハロウィン🎃の衣装って既製品ですよね?
中にはハロウィンの為に自分用に
ゆる~く作っている人もいらっしゃると
思いますが。。
既製品を着るとパッツン過ぎて
ガガもビックリですよね!
それで、今回のご提案!
ハロウィンまで後、3週間あります。
3週間あったら十分です!
カリフラワー100g27kcalで
38歳女性のあなたなら簡単ダイエットできる!
前置き

ハロウィンだねぇ。

変装するのかな?

ドラゴンボールの
孫悟空だよ!

ドラキュラで
ござ~ます


きつ~
ござ~ますよ

ミニスカポリス
なのよ~


ハートに
バキュンで
ござ~ますよ💖!

じゃなかったの?

わたしのエグゼクティブな
ボディーラインを
知らない
なのよ~

使ってんのかな?
グーグル先生から
弾き飛ばされるよ


Pまんは?


平成生まれには
解かんないかもよ

絶対ウケるよ!


盛り上がっているところで
本番参りまSHOW!!
カリフラワーダイエットでハロウィンに備える!
イソチオシアネートのダイエット効果!

説明いたしますで
ござ~ますよ
カリフラワーダイエットは
ニューヨーカーやセレブの間で
ダイエット食として流行っているで
ござ~ますよ。
カロリーが低く、食感が柔らかめなのに
存在感があるのでござ~ます。
このカリフラワーのダイエット成分として
紹介したいのが、イソチオシアネートで
ござ~ます。

って感じの
名前だな


それ何なの?

っていうアニメの
キャラだよ

頭腐ってる
なのよ~~
イソチオシアネートというのは
アブラナ科の植物に含まれる栄養素で
ござ~ます。
イソチオシアネートというのは、
シニグリンという成分が変化したもので
ござ~ます。
大根の苦み成分がこれなのでござ~ます。
これがカリフラワーにも存在している
のでござーます。
イソチオシアネートというのは
非常に代謝を高めるのでござ~ます。
代謝が高くなると、脂肪が燃焼され
やすくなるのでござーます。
イソチオシアネートを摂取すると、
代謝が高くなり痩せやすくなるのでござ~ます。
ハロウィンまで後、3週間あります。
3週間あったら十分でござ~ます。
カリフラワー100g27kcalで
38歳女性のあなたなら簡単ダイエットできるで
ござ~ますよ。
イソチオシアネートの他の効果

わたくしが
説明するで
ござ~ます
イソチオシアネートはダイエット効果
ばかりではないのでござ~ますよ。
①ガン予防効果
②殺菌作用
③抗酸化作用
でござ~ます。
①のガン予防作用については
2006年に「イソチオシアネートによるガンの化学予防の可能性」
という論文を岡山大学大学院教授の中村宜督教授が
書いているほどでござ~ます。
②については口内炎や歯肉炎、喉の痛み
にも良いのでござ~ます。
③の抗酸化作用は
「君~、大きくなったなあ 高3か?」では無く、
「敵は降参か?」でもないのでござ~ます。
抗酸化というのは、体内の増えすぎた活性酸素を除去する事で
ござ~ます。
老化やガンや生活習慣病などの予防になるので
ござ~ますよ。
こんなに楽しく嬉しい効果がイソチオシアネートには
あるのでござ~ますよ。
カリウムのダイエット効果

説明するなのよ~
カリフラワーには100g中410mgの
カリウムが入っているなのよ~
カリウムはコレステロールの上昇を
抑制する効果があるなのよ~
むくみもなくなるなのよ~

顔が縦に
むくんでるよ


生まれつきなのよ~
ほっといてなのよ~
おまけに血圧まで抑制するから、
高血圧や脳梗塞、動脈硬化を予防する効果がある
なのよ~
ハロウィンまで後、3週間あるなのよ~。
3週間あったら十分なのよ~。
カリフラワー100g27kcalで
38歳女性のあなたなら簡単ダイエットできる!
なのよ~
ビタミンCで綺麗痩せ

説明する
なのよ~
カリフラワーにはビタミンCが
豊富に含まれているなのよ~
100gあたり、81mgも入っているなのよ~
レモンは100gあたり、100mgなのよ~

レモンが勝ってるやん

商売妨害
なのよ~
カリフラワーは「畑のレモン」とも呼ばれて
いるなのよ~
カリフラワーのビタミンCは
茹でても壊れにくいなのよ~
それはね、
カリフラワーの生成組織が
しっかりしているからなのよ~
だから茹でて食べても、しみやそばかすに
凄くいいなのよ~
でも、茹で過ぎたらダメなのよ~
メラニンを抑制して綺麗になれるなのよ~
さらに。。
ビタミンCはコラーゲンの形成を促進するなのよ~
だから綺麗痩せするなのよ~
アレルギー因子の効果も弱めるなのよ~
アレルギーにもいいなのよ~
ストレスが多いとビタミンCが大量に
消費されるから、カリフラワーを食べると
いいなのよ~
食物繊維のダイエット効果

説明するよ
カリフラワーは食物繊維も
豊富なんだよ
カリフラワーの食物繊維は
100g中2.9gもあるのさ
キャベツは100g中1.8gだから
かなり入っているよね?

100g中5.9gも
入っている
なのよ~

頭にくる=!!
邪魔しないで!

ばっかり探している
くせに~

だめなのよ~
だからね、カリフラワーは
最高のダイエット野菜なんだよ

説得力なくなった
じゃないか~
カリフラワーにはビタミンB群も豊富

説明しますね
カリフラワーには
ビタミン1、ビタミン2、ビタミン6
が入っているんですよ。
これらのビタミンは
ダイエット効果があるビタミンなんです。
B1は糖質をエネルギーに変える補助をします。
B2は糖質と脂肪の代謝を高めてエネルギーへの
変換を補助します。
B6はタンパク質の代謝を補助します。
だから、カリフラワーがセレブや
ニューヨーカーの間で流行っているんですよ。
ハロウィンまで後、3週間。
3週間あったら十分です。
カリフラワー100g27kcalで
38歳女性のあなたなら簡単ダイエットできますよ。
メチルアリルトリスルフィド=MATSとは?

説明しますね
メチルアリルトリスルフィド
略してMATSなんですが、この物質が
カリフラワーには入っているんです。
にんにくにも入っている特殊な成分で
イソチオシアネートと同じように
強い抗酸化作用を持っています。
このMATSという物質は体内に入ると
血小板の働きを抑制する働きがあります。
血栓ができるのを防いだり脳卒中、心臓病や
動脈硬化を防ぐ働きをします。
MATSは直接ダイエットに関係ありませんが、
ダイエットは痩せるだけではなく、健康に痩せる
事が大事ですから、紹介いたしました。
カリフラワー最高のレシピ

わたくしが
説明するで
ござ~ますよ
カリフラワーダイエットの食べ方で
多くの方がご存知なのは、
ごはんと一緒に焚くレシピでござ~ます。
この方法はご飯の量を減らす事で、
カロリーや糖質の量を減らせる方法でござ~ますね。
わたくしが推奨するカリフラワーレシピは
「特性カリフラワーピクルス」
特性カリフラワーピクルス
特性カリフラワーピクルス
でござ~ます。
何故、ピクルスかと申しますでござ~ますと、
茹でない事で最大限のビタミンを摂取できるのでござ~ます。
さらに、お酢のクエン酸とアミノ酸の力をプラスする事で
美味しくダイエット作用を増幅できるのでござ~ますよ。

でござ~ます
しかも、調理は超簡単でござ~ます。
用意するものは
オタフクさんのピクルスの酢を使用するで
ござ~ます。
洗って切ったカリフラワーを
このピクルスの酢と一緒に容器の中に
漬ける事 1時間でござ~ます。
これで完成でござ~ますよ!!
もし、オタフクさんのピクルスの酢が
無かった場合!
ミツカンさんのカンタン酢
この方が簡単っす、と言ってしまいそうな
ネーミングのカンタン酢です。
これ以上、簡単なダイエットレシピが
あるでござ~ましょうか!
是非お試しいただきたいレシピでござ~ますよ。

砂糖入ってん
じゃないの?

説明ぶち壊しで
ござ~ますよ~!
まとめ
ハロウィンまで後、3週間!3週間あったら十分なのだ!
カリフラワー100g27kcalで38歳女性のあなたなら簡単ダイエットできるのだ!
カリフラワーのイソチオシアネート、ビタミンC、ビタミンB、食物繊維、MATS
ピクルスの酢とカンタン酢で完璧ダイエットなのだ!!

ダイエット頑張ろうね!
頑張ろうで
ござ~ますよ
私みたいに
なるなのよ~
カリフラワーで
ダイエット出来るさ