《みんな読んでる人気記事ですよ~》

記事内を検索できますよ!

3億円 ダイエット・スーパーdiet

【カリフラワーダイエット!】ビューティー効果カラフルな作り方!ガガも河合秋奈も低糖質で美人痩せ!!ハロウィン秀逸食材!!

投稿日:2018年9月17日 更新日:

 

ご挨拶

こんにちは、ダイエットでを語るしげきぽんです。

今回はカリフラワーダイエットです!

レディー・ガガ河合秋奈も痩せた
カリフラワーダイエット

めちゃくちゃ有名なダイエットになりましたよね!

最近テレビでカリフラワーダイエットが放送されましたが、
おさらいも兼ねて、さらに「しげきぽん的な要素」を加え

カラフルカリフラワーダイエット
お伝えいたします。

 

前置き

しげきぽん
あ、怪獣だ~

モロミ・エ・キュウリ婦人
カリフラワーの怪獣?
ばっかじゃないなのよ~
しーちゃん
何言ってんだよ!
こっちは仕事してる
っていうのにさ
Pまん
イ~!
モロミ・エ・キュウリ婦人
だいたい、オツムの中が
小学生以下なのよ~
モスキー君
まあまあキュウリ婦人、
そうカッカせずに
カリフラワー茶でも
いかがでござ~ま
しょうか?
モロミ・エ・キュウリ婦人
そんなお茶
どこで売ってるなのよ~
モロミ・エ・キュウリ婦人
しかもふやけ過ぎて
食べられなくなりそうな
お茶なのよ~
モスキー君
いえいえ、
お茶でござ~ますから
食べるものではござ~ません。
すするものなので
ござ~ますよ。
モロミ・エ・キュウリ婦人
あなた!
わたしの言ってる事
理解してないなのよ~
しげきぽん
キュウリ婦人に
怪獣役してもらえば
よかったかなあ。。
モロミ・エ・キュウリ婦人
なんですと!!
なのよ~
しげきぽん
しまった!
言いたい事
言っちゃった。

どさくさに紛れて
本番参りまSHOW!!

 

カリフラワーダイエット!綺麗痩せの結論

 

綺麗に痩せる成分とは?

 

しーちゃん
ここはおいらが
説明するよ

レディー・ガガや河合秋奈も痩せた
カリフラワーダイエット!だよ。

カリフラワーのビタミンCは熱に強く、
茹でてもビタミンCを摂取する事ができるんだよ。

ビタミンCと言えば美白、老化防止、疲労回復
なんかにいいよね?

それと、ビタミンCはコラーゲン
エラスチン、ヒアルロン酸の生成にも
絶対必要なビタミンなんだよ。

だから、食べなきゃ!

モロミ・エ・キュウリ婦人
あなた、
それで終わりなの?
なのよ~
しーちゃん
特殊部隊さ~ん
ここにビタミンCが
欠落している
人間のマネしている
動物がいます~
捕獲してくださ~い

カリフラワーのカロリーは
100グラム27キロカロリーしかないから

沢山食べても、お腹膨れても太らないんだよ。
だから、ニューヨーカー達がポテトや
お米の代わりにカリフラワー食べる
ようになったんだよ。

そうそう、テレビではカリフラワーを粉砕して
ご飯と混ぜて食べてたよね?

あれ、凄くダイエットにいい方法なんだよ。

ご飯の量が減って低糖質になるからね!

 

結構食べても痩せる理由!

 

モスキー君
ここは、わたくしが
説明するで
ござ~ますよ

先程の説明にもありましたように、
カリフラワーのカロリー
100グラム27キロカロリー

糖質は100グラム中2.3グラム
低糖質でござ~ますよ。

大変低~ござ~ますねぇ。

カロリーが低く、低糖質!
しかもビタミンやミネラル類が
非常に豊富に入っている野菜でござ~まして、
ダイエットの為の野菜と言っても過言ではない
野菜なのでござ~ますよ。

注目すべきはビタミンB類が豊富な事
でござ~ます。

ビタミンB1、B2、B6、B9(葉酸)
ナイアシン、パントテン酸、ビオチン
が豊富に含まれているのでござ~ます。

ビタミンB1は糖質をエネルギーに変換する
酵素の働きをサポートするでござ~ます。

ビタミンB2は脂質の代謝に関わるビタミンで
ござ~まして、髪の毛や皮膚、成長促進。
お肌のトラブルを解消するビタミンでござ~ます。

ビタミンB6はビタミンB2と同じように脂質の代謝
に関わるビタミンでござ~ますが、

タンパク質からエネルギーを作り出す
過程で働くダイエットには欠かせない重要な
ビタミンでござ~ます。

茹でても大丈夫か?というと
茹ですぎるとやはりビタミンは外へ
出ていってしまうので、茹でても数分
で食するのが、ダイエット流で
ござ~ますよ。

 

葉酸の力

モロミ・エ・キュウリ婦人
ここは、
女性のわたくしが
説明するなのよ~
しーちゃん
モロミ・エ・キュウリ婦人
おだまりなのよ~

葉酸の働きを説明するなのよ~

ビタミンB9は別名葉酸と呼ばれているなのよ~
知ってる人は知ってるなのよ~

葉酸の働きはビタミンB12と協力して血液を
作るなのよ~

だから、女性には重要なのよ~

カリフラワーにはビタミンB12が入ってないから
しじみやあさりやさんま等の魚介類を一緒に食べると
いいなのよ~

さらに、葉酸は新しい細胞を作るときに
DNAが間違えないようにする働きがあるのよ~

DNAが間違うと、しーちゃん怪獣になってもおかしく
ないなのよ~

しーちゃん
どうして、そこに
ぼくが出てくるのさ
モロミ・エ・キュウリ婦人
忙しいから、
ほっとく!なのよ~

DNAが間違えたときにはそれを修正する働きもあるなのよ~

ダイエットには関係ないと思ってるあなた、大きな間違いなのよ~
身体が壊れたらダイエットもないなのよ~

 

カリフラワー便秘改善の秘密!

モスキー君
ここはわたくしが
簡単に説明するで
ござ~ますよ

カリフラワーには水溶性食物繊維
不溶性食物繊維が入っているでござ~ますよ。

100グラム中合計2.9グラムでござ~ますよ。

これは大変豊富な量でござ~ます。
食物繊維が豊富ですとお通じがよくなり
お腹がすっきりするでござ~ますよ。

水溶性食物繊維についてはこちらに詳しく
説明してあるでござ~ますよ。

 

アカモクダイエット!水溶性食物繊維フコイダンでー6キロ目指せ!

 

ハロウィンのディナーはカリフラワー カラフルダイエットで!!

しげきぽん
ここは、
ぼくが説明しますね

http://www.kagome.co.jp/vegeday/eat/201711/8513/

写真はカゴメのVEGEDAYより引用しています。

こんなカラフルなカリフラワー、食べらるの?
って思いませんか?

食べられるんです。
イタリアではによく食べられます。

下の写真は上からロマネスコ紫カリフラワー
オレンジカリフラワーです。

今度のハロウィン紫カリフラワー
オレンジカリフラワー等をミックスした
サラダをディナーにいかがでしょうか?

きっと喜ばれますよ!

 

【 ロマネスコ 】

 

【 紫カリフラワー 】

紫カリフラワーの紫はフィトケミカルの
アントシアニンの量が豊富なので、
紫色になっています。

しーちゃん
決して合成着色料では
ありません
モロミ・エ・キュウリ婦人
あなたが言うと
ウソくさいなのよ~

フィトケミカルは体内では抗酸化物質として
働きますよ。

 

【 オレンジカリフラワー 】

フィトケミカルのβカロティンが豊富な為、
オレンジ色になっています。

しーちゃん
決して合成着色料では
ありません
モロミ・エ・キュウリ婦人
だから!あなたが言うと
ウソくさいなのよ~

 

【 調 理 例 】

このようにカラーカリフラワーを食材として楽しむ事
もダイエットの一つとおススメいたします。

 

まとめ

カリフラワーは豊富なビタミンと豊富な食物繊維でダイエットになるのだ!

100グラム中27キロカロリー低カロリーで100グラム中糖質2.3グラムの
低カロリー低糖質なのだ!!

カリフラワーを粉砕してご飯と混ぜて食べるとお腹いっぱいになって
ダイエットになるのだ!

カリフラワーの葉酸は女性には必須なビタミンなのだ!

カラフルなカリフラワーでハロウィンやクリスマスを楽しむのも
ダイエットの楽しみ方なのだ!

モロミ・エ・キュウリ婦人
まだやってるなのよ~
しげきぽん
しーちゃん
もう終わりだよ
モスキー君
しーちゃんは
仕事熱心で
ござ~ますよね~
Pまん
イ~!
モロミ・エ・キュウリ婦人
着ぐるみ着たい
目立ちたがり屋な
だけなのよ~
しーちゃん
キュウリ婦人はいいよね。
生きてるだけで
着ぐるみ着てるような
だから
モロミ・エ・キュウリ婦人
なんですと~
なのよ~
モスキー君
まあ、まあ
カリフラワー茶でも。。

LINE@つくりました。

LINE@では記事の更新、お菓子等が当たる楽しいイベントごとなどを発信します。え?ダイエットなのにお菓子っておかしい?楽しくダイエットしたいじゃないですか~。
「友だち追加」お待ちしてま~す。
友だち追加

-3億円, ダイエット・スーパーdiet

Copyright© ダイエットで楽しい!美味しい!続けられる!OyajiGangBlog! , 2018 All Rights Reserved Powered by AFFINGER5.