ご挨拶
☆ 目 次 ☆
こんにちはダイエットを愛で語るしげきぽんです。
今回はバーベキューダイエット!です。
秋が来ますねぇ~
みなさん、秋と言えばバーベキューでしょう?
外で炭火で焼くと美味しいですよねぇ~
でも、実はこのバーベキューこそが今密かに流行っている
ロカボダイエットになるんです!!
前置き

今日はバーベキュー
するぞ=!!



ようござ~ます

発想なのよ~~

お肉しか
食べないよ


ピーマンだけ
食べろよ


はしたない
汚れな子供だこと!
なのよ~

火ばさみで
そのキュウリ頭
つまんでやるぞ~!

言わせておけば!
セイバイするなのよ~~

バーベキュー茶でも
いかがでござ~ますか?

どこにあるなのよ~
この、
すっとこどっこい!
エビを頭に乗せて
走って来なさいよ!!

本番まいりまSHOW!!
バーベキューで痩せるロカボメニューとは?
ロカボとは?

説明しましょう
ロカボとは「おいしく楽しく適正糖質」
することなんです。
あれ?どこかで見たことありませんか??
はい!こちら☟☟
これです!
凄く似てませんか?似てません?
似てませんか⤵
ぼくの勘違いでしたか。。残念です!
気を取り直して、ロカボを説明しましょう。
ローカーボダイエットというのがあるんですが、
こちらは完全に糖質をカットした
ダイエットなんです。
ロカボとは3代栄養素の一つ炭水化物に
含まれている糖質を適正摂取しましょう!
ということなんです。
では、適正摂取とはどういうことなのかというと、
1食20~40グラムで、
デザートは10グラム、
1日70グラムから130グラム
の摂取量に糖質を抑えるだけで、
カロリーや脂質やタンパク質の制限は一切ありません。
これを行うだけでダイエットになるのです!!
ですから、
バーベキューがロカボダイエットに
非常に適しているのです!!


節操が無い
子供なのよ~

肉食べたら
あかんで=
ロカボメニューの落とし穴

ご説明いたしますで
ござ~ますよ
ロカボ!ロカボ!と言って
糖質の制限を誤ってしまう
とでござ~ますね。
筋肉も落ちてしまって
かっちょ悪くなってしまうでござ~ますよ。

ロカボし過ぎたんだ。。

お静かに!なのよ~
ご飯やパンや麺類は普段の
半分までに抑えるぐらいが
よいでござ~ます。
ロカボダイエットは
糖質制限ダイエットでござ~ます。
この仕組みは、細胞の中にあるミトコウモン?
失礼したでござ~ます。
ミトコンドリアが糖質を制限されると、
脂肪をエネルギーに変えようと働く事を
利用したダイエットでござ~ます。
しかし、やりすぎると筋肉が分解され、
がっかりなダイエットになってしまうでござ~ます。
適度な量を守って行うのがよいでござ~ます。
【バーベキューダイエット!】はロカボメニューの落とし穴を克服した!

おいらが説明するよ
おいら、早くバーベキュー食べたいからね!
バーベキューダイエットを行う時の
注意は炭水化物を食べない事。
バーベキューの時は炭水化物を摂らないで、
他の食事の時に摂ればいいんだよ。

ただし、お肉を選ぶ時は脂肪の無いお肉を選ぶこと。
赤身のお肉だね。
これはステーキダイエットで勉強したね!
そして、野菜を食べる事!
焼いた野菜と生野菜を食べるといいよ。
バーベキューは究極の
ロカボダイエットだよ。
追伸
泡の出るビー○は糖質0を選びましょう!

まとめ
バーベキューダイエットはステーキダイエットと
ロカボダイエットのミックス技なのだ!
うまい!楽しい!こんなんでいいの?ダイエットなのだ!
バーベキューダイエットは、この秋
絶対やるべきダイエットなのだ!
バーベキューは究極のロカボダイエットなのだ!


限るでござ~ますねぇ

わたしの生まれ故郷の
テキサスでは
バーベキューが
盛んなのよ~

太古の生まれかと
思ってたぜ

なのよ