ご挨拶
☆ 目 次 ☆
こんにちはダイエットを愛で語るしげきぽんです。
今回はバーベキューダイエット！です。
秋が来ますねぇ～
みなさん、秋と言えばバーベキューでしょう？
外で炭火で焼くと美味しいですよねぇ～
でも、実はこのバーベキューこそが今密かに流行っている
ロカボダイエットになるんです！！
前置き
今日はバーベキュー
するぞ＝！！
ようござ～ます
発想なのよ～～
お肉しか
食べないよ
ピーマンだけ
食べろよ
はしたない
汚れな子供だこと！
なのよ～
火ばさみで
そのキュウリ頭
つまんでやるぞ～！
言わせておけば！
セイバイするなのよ～～
バーベキュー茶でも
いかがでござ～ますか？
どこにあるなのよ～
この、
すっとこどっこい！
エビを頭に乗せて
走って来なさいよ！！
本番まいりまSHOW！！
バーベキューで痩せるロカボメニューとは？
ロカボとは？
説明しましょう
ロカボとは「おいしく楽しく適正糖質」
することなんです。
あれ？どこかで見たことありませんか？？
はい！こちら☟
☟
これです！
凄く似てませんか？似てません？
似てませんか⤵
ぼくの勘違いでしたか。。残念です！
気を取り直して、ロカボを説明しましょう。
ローカーボダイエットというのがあるんですが、
こちらは完全に糖質をカットした
ダイエットなんです。
ロカボとは３代栄養素の一つ炭水化物に
含まれている糖質を適正摂取しましょう！
ということなんです。
では、適正摂取とはどういうことなのかというと、
１食２０～４０グラムで、
デザートは１０グラム、
１日７０グラムから１３０グラム
の摂取量に糖質を抑えるだけで、
カロリーや脂質やタンパク質の制限は一切ありません。
これを行うだけでダイエットになるのです！！
ですから、
バーベキューがロカボダイエットに
非常に適しているのです！！
節操が無い
子供なのよ～
肉食べたら
あかんで＝
ロカボメニューの落とし穴
ご説明いたしますで
ござ～ますよ
ロカボ！ロカボ！と言って
糖質の制限を誤ってしまう
とでござ～ますね。
筋肉も落ちてしまって
かっちょ悪くなってしまうでござ～ますよ。
ロカボし過ぎたんだ。。
お静かに！なのよ～
ご飯やパンや麺類は普段の
半分までに抑えるぐらいが
よいでござ～ます。
ロカボダイエットは
糖質制限ダイエットでござ～ます。
この仕組みは、細胞の中にあるミトコウモン？
失礼したでござ～ます。
ミトコンドリアが糖質を制限されると、
脂肪をエネルギーに変えようと働く事を
利用したダイエットでござ～ます。
しかし、やりすぎると筋肉が分解され、
がっかりなダイエットになってしまうでござ～ます。
適度な量を守って行うのがよいでござ～ます。
【バーベキューダイエット！】はロカボメニューの落とし穴を克服した！
おいらが説明するよ
おいら、早くバーベキュー食べたいからね！
バーベキューダイエットを行う時の
注意は炭水化物を食べない事。
バーベキューの時は炭水化物を摂らないで、
他の食事の時に摂ればいいんだよ。
ただし、お肉を選ぶ時は脂肪の無いお肉を選ぶこと。
赤身のお肉だね。
これはステーキダイエットで勉強したね！
そして、野菜を食べる事！
焼いた野菜と生野菜を食べるといいよ。
バーベキューは究極の
ロカボダイエットだよ。
追伸
泡の出るビー○は糖質０を選びましょう！
まとめ
バーベキューダイエットはステーキダイエットと
ロカボダイエットのミックス技なのだ！
うまい！楽しい！こんなんでいいの？ダイエットなのだ！
バーベキューダイエットは、この秋
絶対やるべきダイエットなのだ！
バーベキューは究極のロカボダイエットなのだ！
限るでござ～ますねぇ
わたしの生まれ故郷の
テキサスでは
バーベキューが
盛んなのよ～
太古の生まれかと
思ってたぜ
なのよ
